Quand l'été est là et que l'on se régale de fruits, on se dit qu'avec la saison froide le choix va diminuer. Mais finalement non. En fonction des saisons les fruits tournent... Chaque saison a ses plaisirs! Voici ce que j'ai actuellement sous la main:
Et en faisant le tour des magasins il est possible de trouver chacun de ces fruits à des prix très raisonnables.
- Les mangues c'est 1,16 € la pièce dans un centre Leclerc. On peut les acheter ferme et attendre tranquillement qu'elles murissent à température ambiante.
- Les kakis c'est 0,65 € pièce toujours dans un centre Leclerc. Même chose que les mangues: attendre qu'ils murissent.
- Les pommes (de ma région) sont bio. C'est quasiment obligatoire pour ce fruit qui se mange avec la peau.
- Les kiwis sont français. Les laisser murir à température ambiante s'ils sont encore fermes. Je les ai acheté 0,30€ pièce chez un fruitier.
- Poires conférence qu'on trouve partout en ce moment.
- Les bananes c'est tous les jours et toute l'année. C'est un aliment de base de l'alimentation crue. Aujourd'hui par exemple j'en ai mangé 3. Je peux en manger plus aussi.
- Les dattes je les achète emballées dans une barquette. J'en trouve en Super U comme je le souhaite c'est à dire nature sans qu'elles soient enrobées d'un sirop de glucose.
- J'en avais plus sous la main pour la photo mais en ce moment il y a aussi les ananas. Manger un ananas entier sur un repas de type "cru" ça se fait très bien.
- Les noix il faut les acheter dans leur coque. C'est beaucoup moins cher. Attention une noix c'est calorique. Voici ce que représente en terme nutritionnel, les cerneaux de seulement 5 noix, soit 28g (source cronometer.com):
Les magasins où je vais doivent avoir un rayon fruits et légumes correcte avec des prix compétitifs. Si ce n'est pas le cas et bien c'est rédhibitoire et j'en choisi un autre pour faire mes courses.
Mangeons des fruits ! :) |
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